Oběd · High-protein
Batátová polévka s kokosem
30 min·vegan, meal-prep
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 245 kcal
Batáty
150 g99 kcal
Mrkev
37.5 g(≈ 0.5 mrkev)14 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Kokosové mléko
50 g80 kcal
Olivový olej
3.8 g34 kcal
Postup přípravy
1
Cibuli a česnek nakrájejte, restujte na oleji v hrnci 3 minuty.
2
Přidejte nakrájené batáty a mrkev, zalijte 800 ml vody.
3
Vařte 20 minut, dokud zelenina nezměkne.
4
Přidejte kokosové mléko a rozmixujte dohladka.
5
Dochuťte solí, pepřem a zázvorem.