Oběd, Večeře · High-protein
Bolognese s těstovinami
40 min·meal-prep, high-protein, beef
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 539 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g284 kcal
Mleté hovězí maso
125 g156 kcal
Rajčata
100 g21 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Mrkev
25 g9 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Cibuli nakrájejte na kostičky, česnek nasekejte, mrkev nastrouhejte.
2
V hrnci rozpalte olej a osmahněte mleté hovězí na vyšším plameni 5 minut, rozlamujte vidličkou.
3
Přidejte cibuli, česnek a mrkev, restujte 3 minuty.
4
Přidejte rajčata a 100 ml vody, dochuťte solí, pepřem a oreganem.
5
Vařte na mírném plameni 25 minut. Mezitím uvařte těstoviny.
6
Přelijte omáčkou přes těstoviny a podávejte.