Oběd, Večeře · High-protein
Bramborová kaše s kuřecím
25 min·high-protein
Ingredience≈ 490 kcal
Brambory
250 g195 kcal
Kuřecí prsa
150 g153 kcal
Mléko polotučné
80 g37 kcal
Máslo
10 g75 kcal
Brokolice
80 g30 kcal
Postup přípravy
1
Brambory uvařte do měkka ve slané vodě (15–18 minut).
2
Kuřecí prsa osolte a opečte na pánvi 4–5 minut z každé strany.
3
Brokolici blanšírujte 3 minuty.
4
Brambory rozmačkejte s mlékem a máslem do hladké kaše, dochuťte.
5
Podávejte kaši s kuřecím masem a brokolicí.