Bulgur s vejcem a špenátem
Oběd · High-protein

Bulgur s vejcem a špenátem

20 min·vegetarian
KCAL
525
BÍLK.
24g
SACH.
54g
TUKY
21g
VLÁK.
14g
Ingredience≈ 528 kcal
Bulgur (neuvařený)
75 g257 kcal
Vejce
120 g166 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1

Bulgur zalijte 150 ml vroucí vody, zakryjte a nechejte 15 minut.

2

Vejce usmažte na oleji jako míchaná.

3

Špenát a rajčata krátce osmahněte na téže pánvi.

4

Bulgur provzdušněte vidličkou, přendejte do misky s vejci a zeleninou.