Oběd · High-protein
Bulgur s vejcem a špenátem
20 min·vegetarian, egg
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🥚3.Vejce
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 546 kcal
Bulgur (neuvařený)
75 g257 kcal
Vejce
120 g(≈ 2 vejce)166 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Sůl
2 g
Postup přípravy
1
Bulgur zalijte 150 ml vroucí vody, zakryjte a nechejte 15 minut.
2
Vejce usmažte na oleji jako míchaná.
3
Špenát a rajčata krátce osmahněte na téže pánvi.
4
Bulgur provzdušněte vidličkou, přendejte do misky s vejci a zeleninou.
5
Dochuť solí a pepřem podle chuti.