Oběd, Večeře · High-protein
Čili con carne
45 min·meal-prep, high-protein, beef
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 399 kcal
Mleté hovězí maso
125 g156 kcal
Červené fazole (kidney beans)
50 g138 kcal
Rajčata
100 g21 kcal
Červená paprika
37.5 g11 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Chilli vločky
0.5 g2 kcal
Kmín mletý
0.8 g3 kcal
Postup přípravy
1
Fazole uvařte předem nebo použijte z konzervy.
2
Cibuli, česnek a papriku nakrájejte, restujte na oleji 3 minuty.
3
Přidejte mleté maso a osmahněte 5 minut.
4
Přidejte rajčata, fazole a dochuťte chilli, kmínem a solí.
5
Vařte na mírném plameni 25 minut. Podávejte s rýží nebo chlebem.