Oběd, Večeře · High-protein
Čili con carne
45 min·meal-prep, high-protein
Ingredience≈ 1461 kcal
Mleté hovězí maso
500 g415 kcal
Bílé fazole
200 g668 kcal
Rajčata
400 g84 kcal
Červená paprika
150 g44 kcal
Cibule
120 g47 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1
Fazole uvařte předem nebo použijte z konzervy.
2
Cibuli, česnek a papriku nakrájejte, restujte na oleji 3 minuty.
3
Přidejte mleté maso a osmahněte 5 minut.
4
Přidejte rajčata, fazole a dochuťte chilli, kmínem a solí.
5
Vařte na mírném plameni 25 minut. Podávejte s rýží nebo chlebem.