Oběd, Večeře · High-protein
Čočka s hovězím a zeleninou
40 min·meal-prep, high-protein
Ingredience≈ 1260 kcal
Mleté hovězí maso
400 g332 kcal
Čočka
200 g650 kcal
Mrkev
150 g54 kcal
Cibule
100 g39 kcal
Česnek
12 g18 kcal
Rajčata
150 g32 kcal
Olivový olej
15 g135 kcal
Postup přípravy
1
Čočku uvařte v osolené vodě 20 minut.
2
Cibuli, česnek a mrkev nakrájejte, restujte na oleji 3 minuty.
3
Přidejte mleté maso a osmahněte 5 minut.
4
Přidejte rajčata a uvařenou čočku, vařte 10 minut.
5
Dochuťte a podávejte.