Oběd, Večeře · High-protein
Čočka s hovězím a zeleninou
40 min·meal-prep, high-protein, beef
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 360 kcal
Mleté hovězí maso
100 g125 kcal
Čočka
50 g163 kcal
Mrkev
37.5 g(≈ 0.5 mrkev)14 kcal
Cibule
25 g10 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Rajčata
37.5 g8 kcal
Olivový olej
3.8 g34 kcal
Postup přípravy
1
Čočku uvařte v osolené vodě 20 minut.
2
Cibuli, česnek a mrkev nakrájejte, restujte na oleji 3 minuty.
3
Přidejte mleté maso a osmahněte 5 minut.
4
Přidejte rajčata a uvařenou čočku, vařte 10 minut.
5
Dochuťte a podávejte.