Čočka s vejcem a rajčaty
Oběd · High-protein

Čočka s vejcem a rajčaty

20 min·vegetarian, high-protein
KCAL
496
BÍLK.
35g
SACH.
34g
TUKY
20g
VLÁK.
18g
Ingredience≈ 497 kcal
Červená čočka
70 g219 kcal
Vejce
120 g166 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Česnek
8 g12 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1

Červenou čočku uvařte v osolené vodě 15 minut, sceďte.

2

Vejce uvařte natvrdo (10 minut) a nakrájejte na čtvrtky.

3

Na pánvi s olejem osmahněte česnek, přidejte špenát a rajčata, duste 2 minuty.

4

Čočku přendejte do misky, přidejte zeleninu a vejce.