Oběd · High-protein
Čočka s vejcem a rajčaty
20 min·vegetarian, high-protein, egg
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥚3.Vejce
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 518 kcal
Červená čočka
70 g219 kcal
Vejce
120 g(≈ 2 vejce)166 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Červenou čočku uvařte v osolené vodě 15 minut, sceďte.
2
Vejce uvařte natvrdo (10 minut) a nakrájejte na čtvrtky.
3
Na pánvi s olejem osmahněte česnek, přidejte špenát a rajčata, duste 2 minuty.
4
Čočku přendejte do misky, přidejte zeleninu a vejce.