Oběd · High-protein
Čočkový burger s vejcem
30 min·vegetarian, egg
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🥚3.Vejce
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 457 kcal
Čočka
60 g195 kcal
Vejce
60 g(≈ 1 vejce)83 kcal
Ovesné vločky (suché)
25 g89 kcal
Cibule
40 g(≈ 0.5 cibule)16 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
7.5 g68 kcal
Postup přípravy
1
Čočku uvařte do měkka (20 minut), odlijte vodu.
2
Cibuli a česnek nasekejte a orestujte na oleji.
3
Čočku rozmačkejte vidličkou, smíchejte s vejcem, vločkami, cibulí a česnekem.
4
Osolte, vytvořte placky a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
5
Podávejte se špenátem nebo jogurtem.