Oběd · High-protein
Čočkový burger s vejcem
30 min·vegetarian
Ingredience≈ 914 kcal
Čočka
120 g390 kcal
Vejce
120 g166 kcal
Ovesné vločky (suché)
50 g177 kcal
Cibule
80 g31 kcal
Česnek
10 g15 kcal
Olivový olej
15 g135 kcal
Postup přípravy
1
Čočku uvařte do měkka (20 minut), odlijte vodu.
2
Cibuli a česnek nasekejte a orestujte na oleji.
3
Čočku rozmačkejte vidličkou, smíchejte s vejcem, vločkami, cibulí a česnekem.
4
Osolte, vytvořte placky a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
5
Podávejte se špenátem nebo jogurtem.