Oběd, Večeře · High-protein
Domácí hovězí hamburger
20 min·high-protein
Ingredience≈ 471 kcal
Mleté hovězí maso
160 g133 kcal
Vejce
60 g83 kcal
Celozrnný chléb
70 g160 kcal
Špenát
40 g10 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1
Mleté maso smíchejte s vejcem, solí a pepřem, vytvarujte placku.
2
Opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
3
Chléb opečte.
4
Na spodní plát chleba dejte špenát, rajčata, hamburger a přiklopte.