Oběd · High-protein
Fazolová polévka
40 min·vegan, meal-prep
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 244 kcal
Bílé fazole
50 g167 kcal
Mrkev
37.5 g(≈ 0.5 mrkev)14 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Rajčata
50 g11 kcal
Olivový olej
3.8 g34 kcal
Postup přípravy
1
Fazole namočte přes noc, pak uvařte doměkka (nebo použijte z konzervy).
2
Cibuli a česnek nakrájejte, restujte na oleji 3 minuty.
3
Přidejte mrkev a rajčata, restujte 2 minuty.
4
Přidejte fazole a 1 litr vody, vařte 20 minut na středním plameni.
5
Dochuťte solí, pepřem a kořením dle chuti.