Oběd, Večeře · High-protein
Hovězí bowl s bulgurem
30 min·high-protein
Ingredience≈ 521 kcal
Hovězí maso
150 g125 kcal
Bulgur (neuvařený)
75 g257 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Rajčata
80 g17 kcal
Česnek
8 g12 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Bulgur zalijte 150 ml vroucí vody, zakryjte a nechejte 15 minut.
2
Hovězí maso nakrájejte na plátky, osolte a opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
3
Na téže pánvi osmahněte česnek a špenát.
4
Bulgur provzdušněte a přendejte do misky. Přidejte hovězí, špenát a rajčata.