Oběd, Večeře · High-protein
Hovězí masová omáčka s rýží
30 min·meal-prep, high-protein, beef
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 531 kcal
Mleté hovězí maso
125 g156 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Rajčata
75 g16 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Mrkev
25 g9 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte ve slané vodě.
2
Cibuli, česnek a mrkev nakrájejte a restujte na oleji 3 minuty.
3
Přidejte mleté maso a osmahněte 5 minut.
4
Přidejte rajčata, dochuťte solí a pepřem, vařte 15 minut.
5
Přelijte omáčkou přes rýži.