Hovězí soté se zeleninou a rýží
Oběd, Večeře · High-protein

Hovězí soté se zeleninou a rýží

35 min·meal-prep, high-protein
KCAL
503
BÍLK.
38g
SACH.
67g
TUKY
8g
VLÁK.
6g
Ingredience≈ 1922 kcal
Mleté hovězí maso
500 g415 kcal
Rýže (neuvařená)
280 g983 kcal
Brokolice
300 g111 kcal
Červená paprika
200 g58 kcal
Kukuřice sterilovaná
150 g152 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Rýži uvařte ve slané vodě.

2

Mleté maso osmahněte na oleji 5 minut.

3

Přidejte česnek, brokolici, papriku a kukuřici, restujte 5 minut.

4

Smíchejte s rýží a dochuťte.