Oběd, Večeře · High-protein
Hovězí soté se zeleninou a rýží
35 min·meal-prep, high-protein, beef
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 539 kcal
Mleté hovězí maso
125 g156 kcal
Rýže (neuvařená)
70 g246 kcal
Brokolice
75 g28 kcal
Červená paprika
50 g(≈ 0.5 paprika)15 kcal
Kukuřice sterilovaná
37.5 g38 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Sůl
2 g
Postup přípravy
1
Rýži uvařte ve slané vodě.
2
Mleté maso osmahněte na oleji 5 minut.
3
Přidejte česnek, brokolici, papriku a kukuřici, restujte 5 minut.
4
Smíchejte s rýží a dochuťte.