Oběd, Večeře · High-protein
Kremová kuřecí mísa s rýží
30 min·high-protein, chicken, dairy
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 555 kcal
Kuřecí prsa
150 g149 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Tvaroh polotučný
66.7 g73 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5 g45 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte dle návodu (neuvařené množství = 240 g pro 3 porce).
2
Kuřecí prsa nakrájejte na proužky, osolte a opepřete.
3
Na oleji osmahněte česnek, přidejte kuřecí maso a opékejte 6–8 minut dozlatova.
4
Přidejte tvaroh a 3 lžíce vody z vaření rýže, promíchejte do krémové omáčky.
5
Podávejte s rýží, dochutňte solí a pepřem.