Večeře · High-protein
Krůtí karbanátky s bulgurem
45 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🥚3.Vejce
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 581 kcal
Krůtí prsa
150 g206 kcal
Bulgur (neuvařený)
70 g240 kcal
Vejce
15 g21 kcal
Ovesné vločky (suché)
12.5 g44 kcal
Cibule
25 g10 kcal
Červená paprika
37.5 g11 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Bulgur zalijte 280 ml vroucí vody, zakryjte a nechejte 15 minut.
2
Krůtí prsa nasekejte najemno, smíchejte s vejcem, vločkami, nakrájenou cibulí, solí.
3
Vytvořte karbanátky a opékejte na oleji 4–5 minut z každé strany.
4
Papriku nakrájejte a opečte na pánvi.
5
Podávejte karbanátky s bulgurem a paprikou.