Večeře · High-protein
Krůtí plátky s quinoou a zeleninou
35 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 488 kcal
Krůtí prsa
150 g206 kcal
Quinoa (neuvařená)
60 g210 kcal
Cuketa
50 g7 kcal
Červená paprika
50 g(≈ 0.5 paprika)15 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Citrón
5 g2 kcal
Postup přípravy
1
Quinou uvařte ve 480 ml osolené vody 15 minut.
2
Krůtí prsa osolte a opékejte na oleji 5–6 minut z každé strany, nakrájejte.
3
Cuketu a papriku nakrájejte na kousky a opečte na pánvi 5 minut.
4
Do misek dejte quinou, zeleninu a krůtí maso. Pokapejte citronovou šťávou.