Krůtí plátky s quinoou a zeleninou
Večeře · High-protein

Krůtí plátky s quinoou a zeleninou

35 min·meal-prep, high-protein
KCAL
464
BÍLK.
43g
SACH.
36g
TUKY
14g
VLÁK.
10g
Ingredience≈ 1723 kcal
Krůtí prsa
600 g612 kcal
Quinoa (neuvařená)
240 g838 kcal
Cuketa
200 g28 kcal
Červená paprika
200 g58 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Citrón
20 g7 kcal
Postup přípravy
1

Quinou uvařte ve 480 ml osolené vody 15 minut.

2

Krůtí prsa osolte a opékejte na oleji 5–6 minut z každé strany, nakrájejte.

3

Cuketu a papriku nakrájejte na kousky a opečte na pánvi 5 minut.

4

Do misek dejte quinou, zeleninu a krůtí maso. Pokapejte citronovou šťávou.