Oběd, Večeře · High-protein
Kuřecí fried rice
20 min·high-protein
Ingredience≈ 652 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Kuřecí prsa
150 g153 kcal
Vejce
60 g83 kcal
Mrkev
60 g22 kcal
Cuketa
80 g11 kcal
Česnek
8 g12 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte, nejlépe den předem a nechte vychladnout.
2
Kuřecí prsa nakrájejte na malé kostičky a osmahněte na oleji 4 minuty.
3
Přidejte česnek, mrkev a cuketu, restujte 3 minuty.
4
Posuňte vše ke kraji pánve, na střed přidejte vejce a rozmíchejte.
5
Přidejte rýži, vše promíchejte a krátce restujte. Dochuťte solí.