Oběd · High-protein
Kuřecí kuskusová mísa s brokolicí
30 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 463 kcal
Kuřecí prsa
125 g124 kcal
Kuskus (neuvařený)
70 g249 kcal
Brokolice
75 g28 kcal
Rajčata
50 g11 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Citrón
5 g2 kcal
Postup přípravy
1
Kuskus zalijte 280 ml vroucí osolené vody, zakryjte a nechejte 5 minut, pak provzdušněte.
2
Kuřecí prsa opékejte na oleji 5–6 minut z každé strany, nakrájejte na kostičky.
3
Brokolici uvařte v osolené vodě 4 minuty.
4
Kuskus smíchejte s brokolicí, rajčaty a kuřecím masem.
5
Zalijte citronovou šťávou a olejem.