Kuřecí polévka se zeleninou a rýží
Oběd, Večeře · High-protein

Kuřecí polévka se zeleninou a rýží

50 min·meal-prep
KCAL
268
BÍLK.
26g
SACH.
30g
TUKY
4g
VLÁK.
3g
Ingredience≈ 1074 kcal
Kuřecí prsa
400 g408 kcal
Mrkev
200 g72 kcal
Cuketa
150 g21 kcal
Cibule
100 g39 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Rýže (neuvařená)
120 g421 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1

Kuřecí prsa vložte do hrnce se 1,5 l studené vody, přiveďte k varu, odstraňte pěnu.

2

Přidejte nakrájenou cibuli, mrkev a cuketu, česnek a vařte 25 minut.

3

Vyndejte prsa, nakrájejte na kousky.

4

Přidejte rýži a vařte dalších 15 minut.

5

Vraťte kuřecí maso, dochuťte solí a pepřem.