Kuřecí prsa s česnekem a brokolicí
Oběd, Večeře · High-protein

Kuřecí prsa s česnekem a brokolicí

15 min·quick, high-protein
KCAL
327
BÍLK.
44g
SACH.
7g
TUKY
12g
VLÁK.
7g
Ingredience≈ 328 kcal
Kuřecí prsa
160 g163 kcal
Brokolice
150 g56 kcal
Česnek
10 g15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1

Kuřecí prsa osolte a opékejte na oleji 4–5 minut z každé strany.

2

Nakrájejte na plátky.

3

Brokolici uvařte ve slané vodě 3–4 minuty.

4

Na téže pánvi osmahněte česnek v oleji.

5

Podávejte kuřecí maso s brokolicí, česnekovým olejem a citronovou šťávou.