Oběd, Večeře · High-protein
Kuřecí prsa s česnekem a brokolicí
25 min·quick, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 323 kcal
Kuřecí prsa
160 g158 kcal
Brokolice
150 g56 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí prsa osolte a opékejte na oleji 4–5 minut z každé strany.
2
Nakrájejte na plátky.
3
Brokolici uvařte ve slané vodě 3–4 minuty.
4
Na téže pánvi osmahněte česnek v oleji.
5
Podávejte kuřecí maso s brokolicí, česnekovým olejem a citronovou šťávou.