Kuřecí prsa s pohankovou kašou
Večeře · High-protein

Kuřecí prsa s pohankovou kašou

35 min·meal-prep, high-protein
KCAL
470
BÍLK.
47g
SACH.
46g
TUKY
9g
VLÁK.
8g
Ingredience≈ 1879 kcal
Kuřecí prsa
600 g612 kcal
Pohanka (neuvařená)
280 g958 kcal
Brokolice
300 g111 kcal
Česnek
12 g18 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Pohanku uvařte v osolené vodě 12 minut, sceďte.

2

Kuřecí prsa osolte a pečte v troubě na 200 °C 20–22 minut.

3

Brokolici uvařte v osolené vodě 4 minuty.

4

Na každou porci dejte pohanku, brokolici a nakrájené kuřecí maso.