Večeře · High-protein
Kuřecí prsa s pohankovou kašou
35 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 473 kcal
Kuřecí prsa
150 g149 kcal
Pohanka (neuvařená)
70 g240 kcal
Brokolice
75 g28 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Pohanku uvařte v osolené vodě 12 minut, sceďte.
2
Kuřecí prsa osolte a pečte v troubě na 200 °C 20–22 minut.
3
Brokolici uvařte v osolené vodě 4 minuty.
4
Na každou porci dejte pohanku, brokolici a nakrájené kuřecí maso.