Oběd, Večeře · High-protein
Kuřecí rizoto
35 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 505 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Kuřecí prsa
125 g124 kcal
Cibule
30 g12 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Mrkev
25 g9 kcal
Mléko polotučné
50 g23 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí prsa nakrájejte na kostičky, osmahněte na oleji 5 minut.
2
Přidejte cibuli, česnek a mrkev, restujte 3 minuty.
3
Přisypte rýži a krátce opékejte za míchání.
4
Přilijte 640 ml vody a mléko, vařte na mírném plameni 20 minut za občasného míchání.
5
Dochuťte solí a podávejte.