Oběd, Večeře · High-protein
Kuřecí stehna s quinoou a zeleninou
45 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 552 kcal
Kuřecí stehno
175 g247 kcal
Quinoa (neuvařená)
60 g210 kcal
Brokolice
75 g28 kcal
Červená paprika
37.5 g11 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Quinou opláchněte a uvařte ve 480 ml vody 15 minut.
2
Kuřecí stehna osolte, opepřete a pečte v troubě na 200 °C 35 minut.
3
Brokolici blanšírujte, papriku nakrájejte a krátce opečte na oleji.
4
Na každou porci dejte quinou, zeleninu a kuřecí stehno.