Oběd, Večeře · High-protein
Kuřecí stehno s glazovanou mrkví a brokolicí
40 min·high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 502 kcal
Kuřecí stehno
175 g247 kcal
Mrkev
150 g(≈ 1.5 mrkve)54 kcal
Brokolice
150 g56 kcal
Med
10 g33 kcal
Citrón
15 g6 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
11 g99 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí stehna potřete olejem, česnekem, citronovou šťávou, solí a pepřem.
2
Grilujte nebo pečte při 200 °C 25–30 minut dozlatova.
3
Mrkev nakrájejte šikmo, opečte na pánvi s medem 8 minut do karamelizace.
4
Brokolici rozeberte na košíčky, povařte 4 minuty, posypte parmazánem.
5
Podávejte kuřecí stehno s mrkví a brokolicí.