Oběd, Večeře · High-protein
Kuřecí stehno s glazovanou mrkví a brokolicí
40 min·high-protein
Ingredience≈ 988 kcal
Kuřecí stehno
350 g494 kcal
Mrkev
300 g108 kcal
Brokolice
300 g111 kcal
Med
20 g66 kcal
Citrón
30 g11 kcal
Česnek
12 g18 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí stehna potřete olejem, česnekem, citronovou šťávou, solí a pepřem.
2
Grilujte nebo pečte při 200 °C 25–30 minut dozlatova.
3
Mrkev nakrájejte šikmo, opečte na pánvi s medem 8 minut do karamelizace.
4
Brokolici rozeberte na košíčky, povařte 4 minuty, posypte parmazánem.
5
Podávejte kuřecí stehno s mrkví a brokolicí.