Kuřecí tikka masala
Večeře · High-protein

Kuřecí tikka masala

45 min·meal-prep, high-protein
KCAL
339
BÍLK.
38g
SACH.
10g
TUKY
16g
VLÁK.
3g
Ingredience≈ 1357 kcal
Kuřecí prsa
600 g612 kcal
Rajčata
400 g84 kcal
Cibule
150 g59 kcal
Česnek
20 g30 kcal
Kokosový nápoj
200 g318 kcal
Jogurt bílý
100 g74 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Kuřecí prsa nakrájejte na kousky, smíchejte s jogurtem, solí a kořením. Marinujte 20 minut.

2

Cibuli a česnek restujte na oleji 4 minuty.

3

Přidejte kuřecí maso a opékejte 5 minut.

4

Přidejte rajčata a kokosový nápoj, vařte 20 minut na středním plameni.

5

Podávejte s rýží nebo chlebem.