Večeře · High-protein
Kuřecí tikka masala
45 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 339 kcal
Kuřecí prsa
150 g149 kcal
Rajčata
100 g21 kcal
Cibule
37.5 g15 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Kokosové mléko
50 g80 kcal
Jogurt bílý
25 g19 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí prsa nakrájejte na kousky, smíchejte s jogurtem, solí a kořením. Marinujte 20 minut.
2
Cibuli a česnek restujte na oleji 4 minuty.
3
Přidejte kuřecí maso a opékejte 5 minut.
4
Přidejte rajčata a kokosové mléko, vařte 20 minut na středním plameni.
5
Podávejte s rýží nebo chlebem.