Oběd · High-protein
Kuřecí vývar se zeleninou a rýží
45 min·meal-prep, high-protein
Ingredience≈ 1367 kcal
Kuřecí prsa
500 g510 kcal
Rýže (neuvařená)
200 g702 kcal
Mrkev
200 g72 kcal
Cuketa
150 g21 kcal
Cibule
100 g39 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí prsa vložte do hrnce s 1,8 l studené vody, přiveďte k varu, odstraňte pěnu.
2
Přidejte nakrájenou zeleninu, česnek a vařte 25 minut.
3
Kuřecí prsa vyndejte a nakrájejte na kousky.
4
Přidejte rýži a vařte dalších 15 minut. Maso vraťte do polévky.
5
Dochuťte solí a podávejte.