Oběd · High-protein
Kuřecí vývar se zeleninou a rýží
45 min·meal-prep, high-protein, chicken
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
Žádné detekované alergeny
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 340 kcal
Kuřecí prsa
125 g124 kcal
Rýže (neuvařená)
50 g176 kcal
Mrkev
50 g(≈ 0.5 mrkev)18 kcal
Cuketa
37.5 g5 kcal
Cibule
25 g10 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Postup přípravy
1
Kuřecí prsa vložte do hrnce s 1,8 l studené vody, přiveďte k varu, odstraňte pěnu.
2
Přidejte nakrájenou zeleninu, česnek a vařte 25 minut.
3
Kuřecí prsa vyndejte a nakrájejte na kousky.
4
Přidejte rýži a vařte dalších 15 minut. Maso vraťte do polévky.
5
Dochuťte solí a podávejte.