Večeře · High-protein
Losos s pohankovou kašou
25 min·high-protein, fish
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 649 kcal
Losos
160 g253 kcal
Pohanka (neuvařená)
75 g257 kcal
Brokolice
120 g44 kcal
Citrón
15 g5 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Pohanku uvařte v osolené vodě 12 minut.
2
Losos osolte a opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
3
Brokolici blanšírujte 3 minuty ve slané vodě.
4
Podávejte losos s pohankovou kašou a brokolicí, pokapejte citronovou šťávou.