Losos s pohankovou kašou
Večeře · High-protein

Losos s pohankovou kašou

25 min·high-protein
KCAL
534
BÍLK.
45g
SACH.
50g
TUKY
15g
VLÁK.
10g
Ingredience≈ 649 kcal
Losos
160 g253 kcal
Pohanka (neuvařená)
75 g257 kcal
Brokolice
120 g44 kcal
Citrón
15 g5 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1

Pohanku uvařte v osolené vodě 12 minut.

2

Losos osolte a opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.

3

Brokolici blanšírujte 3 minuty ve slané vodě.

4

Podávejte losos s pohankovou kašou a brokolicí, pokapejte citronovou šťávou.