Losos s rýží a zeleninou
Oběd, Večeře · High-protein

Losos s rýží a zeleninou

35 min·meal-prep, high-protein, fish
Počet porcí
1
KCAL
608
BÍLK.
43g
SACH.
66g
TUKY
18g
VLÁK.
5g
★★★★★
Zatím bez hodnocení
Přihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby

Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.

Ingredience≈ 608 kcal
Losos
150 g237 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Brokolice
75 g28 kcal
Červená paprika
37.5 g11 kcal
Citrón
5 g2 kcal
Olivový olej
5.5 g50 kcal
Postup přípravy
1

Rýži uvařte ve slané vodě.

2

Lososové filety osolte, opepřete a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany.

3

Brokolici blanšírujte 4 minuty, papriku opečte na suché pánvi.

4

Na každou porci dejte rýži, zeleninu a losos. Pokapejte citronovou šťávou.