Losos s rýží a zeleninou
Oběd, Večeře · High-protein

Losos s rýží a zeleninou

35 min·meal-prep, high-protein
KCAL
495
BÍLK.
37g
SACH.
66g
TUKY
8g
VLÁK.
5g
Ingredience≈ 2413 kcal
Losos
600 g948 kcal
Rýže (neuvařená)
320 g1123 kcal
Brokolice
300 g111 kcal
Červená paprika
150 g44 kcal
Citrón
20 g7 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Rýži uvařte ve slané vodě.

2

Lososové filety osolte, opepřete a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany.

3

Brokolici blanšírujte 4 minuty, papriku opečte na suché pánvi.

4

Na každou porci dejte rýži, zeleninu a losos. Pokapejte citronovou šťávou.