Oběd, Večeře · High-protein
Losos se česnekovým máslem a rýží
20 min·high-protein
Ingredience≈ 770 kcal
Losos
200 g316 kcal
Rýže (neuvařená)
80 g281 kcal
Máslo
20 g151 kcal
Česnek
10 g15 kcal
Citrón
20 g7 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte dle návodu (neuvařené množství = 80 g).
2
Lososa osolte a opepřete. Na pánvi rozehřejte máslo s prolisovaným česnekem.
3
Opečte lososa kůží dolů 4 minuty, otočte a opečte další 3 minuty.
4
Přilijte citronovou šťávu a přelévejte máslem ze dna pánve.
5
Podávejte lososa s rýží, přelijte česnekovým máslem z pánve.