Oběd · High-protein
Lososová miska s avokádem
25 min·quick, high-protein, fish
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 639 kcal
Losos
130 g205 kcal
Quinoa (neuvařená)
60 g209 kcal
Avokádo
70 g(≈ 0.5 avokádo)116 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Sůl
2 g
Postup přípravy
1
Quinou opláchněte a uvařte ve 120 ml vody 15 minut.
2
Losos opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
3
Avokádo nakrájejte na kostičky.
4
Do misky dejte quinou, přidejte losos, avokádo a špenát. Pokapejte citronovou šťávou.
5
Dochuť solí a pepřem podle chuti.