Lososová miska s avokádem
Oběd · High-protein

Lososová miska s avokádem

15 min·quick, high-protein
KCAL
528
BÍLK.
34g
SACH.
35g
TUKY
25g
VLÁK.
14g
Ingredience≈ 621 kcal
Losos
130 g205 kcal
Quinoa (neuvařená)
60 g209 kcal
Avokádo
70 g116 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1

Quinou opláchněte a uvařte ve 120 ml vody 15 minut.

2

Losos opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.

3

Avokádo nakrájejte na kostičky.

4

Do misky dejte quinou, přidejte losos, avokádo a špenát. Pokapejte citronovou šťávou.