Oběd, Večeře · High-protein
Masové kuličky s těstovinami
40 min·meal-prep, high-protein
Ingredience≈ 2091 kcal
Těstoviny (neuvařené)
320 g1126 kcal
Mleté hovězí maso
500 g415 kcal
Vejce
60 g83 kcal
Ovesné vločky (suché)
40 g141 kcal
Rajčata
400 g84 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Cibule
100 g39 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1
Smíchejte mleté maso s vejcem, vločkami, solí a pepřem.
2
Vytvořte kuličky (ca 3 cm) a opékejte na oleji ze všech stran 5–6 minut.
3
Cibuli a česnek nakrájejte a restujte zvlášť, přidejte rajčata.
4
Vložte kuličky do omáčky a duste 15 minut.
5
Mezitím uvařte těstoviny. Podávejte s omáčkou.