Pečená batáta s hovězím a avokádem
Oběd, Večeře · High-protein

Pečená batáta s hovězím a avokádem

50 min·high-protein
Počet porcí
1
KCAL
538
BÍLK.
30g
SACH.
45g
TUKY
23g
VLÁK.
13g
Zatím bez hodnocení
Přihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥛7.Mléko

Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.

Ingredience539 kcal
Batáty
300 g198 kcal
Mleté hovězí maso
100 g125 kcal
Avokádo
80 g(≈ 1 avokádo)133 kcal
Cibule
29 g11 kcal
Ghee
2 g18 kcal
Limetka
10 g4 kcal
Sůl
2 g
Pepř
1 g
Paprika mletá
2 g7 kcal
Koriandr mletý
1 g3 kcal
Eidam
15 g40 kcal
Postup přípravy
1

Batátu důkladně omyj pod tekoucí vodou a osuš.

2

Celou batátu propíchej vidličkou po celém povrchu asi 10× — pára musí mít kam uniknout.

3

Osol ji ze všech stran a pokapej ghee ve spreji.

4

Vlož do trouby předehřáté na 200 °C (horkovzduch) a peč 50 minut (podle velikosti batátu), dokud není měkká — zkontroluj vidličkou.

5

Mezitím opeč na pánvi s trochou ghee cibuli do zlatova, poté přidej mleté maso, které dochuť solí, pepřem, mletou paprikou.

6

Avokádo nakrájej na kostičky, přidej na něj šťávu z limetky, osol a opepři (podle chuti přidej chilli kousky).

7

Upečenou batátu podélně rozřízni a mírně otevři, vevnitř ji lehce vidličkou rozmačkej, osol a posyp sýrem.

8

Nakonec přidej čerstvý koriandr a podávej.