Oběd · High-protein
Pohanka s vejcem a zeleninou
20 min·vegetarian, egg
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥚3.Vejce
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 533 kcal
Pohanka (neuvařená)
70 g239 kcal
Vejce
120 g(≈ 2 vejce)166 kcal
Červená paprika
80 g(≈ 0.5 paprika)23 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Pohanku uvařte v osolené vodě 12 minut, sceďte.
2
Na pánvi s olejem usmažte míchaná vejce.
3
Na téže pánvi krátce restujte papriku a špenát.
4
Pohanku přendejte do misky, přidejte vejce a zeleninu.