Oběd · High-protein
Pohanka s vejcem a zeleninou
20 min·vegetarian
Ingredience≈ 515 kcal
Pohanka (neuvařená)
70 g239 kcal
Vejce
120 g166 kcal
Červená paprika
80 g23 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1
Pohanku uvařte v osolené vodě 12 minut, sceďte.
2
Na pánvi s olejem usmažte míchaná vejce.
3
Na téže pánvi krátce restujte papriku a špenát.
4
Pohanku přendejte do misky, přidejte vejce a zeleninu.