Quinoa salát s krevetami
Oběd · High-protein

Quinoa salát s krevetami

20 min·high-protein
KCAL
581
BÍLK.
37g
SACH.
45g
TUKY
25g
VLÁK.
16g
Ingredience≈ 582 kcal
Quinoa (neuvařená)
70 g244 kcal
Krevety
140 g118 kcal
Avokádo
70 g116 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1

Quinou opláchněte a uvařte ve 140 ml vody 15 minut.

2

Krevety opékejte na oleji 3 minuty, osolte.

3

Avokádo nakrájejte, rajčata na čtvrtky.

4

Vychladlou quinou smíchejte s avokádem, rajčaty a špenátem.

5

Přidejte krevety, pokapejte citronovou šťávou.