Quinoa se zeleninou a vejcem
Večeře · High-protein

Quinoa se zeleninou a vejcem

20 min·vegetarian, egg
Počet porcí
1
KCAL
471
BÍLK.
21g
SACH.
43g
TUKY
20g
VLÁK.
15g
★★★★★
Zatím bez hodnocení
Přihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥚3.Vejce

Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.

Ingredience≈ 471 kcal
Quinoa (neuvařená)
70 g244 kcal
Vejce
60 g(≈ 1 vejce)83 kcal
Brokolice
100 g37 kcal
Červená paprika
60 g(≈ 0.5 paprika)17 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1

Quinou uvařte ve 140 ml osolené vody 15 minut.

2

Brokolici blanšírujte v osolené vodě 3 minuty.

3

Vejce usmažte na oleji jako sázené nebo míchaná.

4

Quinou přendejte do misky, přidejte zeleninu a vejce.