Večeře · High-protein
Quinoa se zeleninou a vejcem
20 min·vegetarian
Ingredience≈ 536 kcal
Quinoa (neuvařená)
70 g244 kcal
Vejce
120 g166 kcal
Brokolice
100 g37 kcal
Červená paprika
60 g17 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1
Quinou uvařte ve 140 ml osolené vody 15 minut.
2
Brokolici blanšírujte v osolené vodě 3 minuty.
3
Vejce usmažte na oleji jako sázené nebo míchaná.
4
Quinou přendejte do misky, přidejte zeleninu a vejce.