Oběd, Večeře · High-protein
Rybí polévka s treskou
30 min·meal-prep
Ingredience≈ 783 kcal
Treska
500 g330 kcal
Brambory
300 g234 kcal
Mrkev
150 g54 kcal
Cibule
100 g39 kcal
Česnek
12 g18 kcal
Olivový olej
12 g108 kcal
Postup přípravy
1
Cibuli a česnek nakrájejte, restujte na oleji v hrnci.
2
Přidejte nakrájené brambory a mrkev, zalijte 1,2 l vody.
3
Vařte 15 minut, pak přidejte tresku nakrájenou na kousky.
4
Vařte dalších 8–10 minut, dochuťte solí a bobkovým listem.