Oběd, Večeře · High-protein
Rybí polévka s treskou
30 min·meal-prep, fish
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 209 kcal
Treska
125 g86 kcal
Brambory
75 g59 kcal
Mrkev
37.5 g(≈ 0.5 mrkev)14 kcal
Cibule
25 g10 kcal
Česnek
5 g(≈ 1 stroužek)8 kcal
Olivový olej
3.8 g34 kcal
Postup přípravy
1
Cibuli a česnek nakrájejte, restujte na oleji v hrnci.
2
Přidejte nakrájené brambory a mrkev, zalijte 1,2 l vody.
3
Vařte 15 minut, pak přidejte tresku nakrájenou na kousky.
4
Vařte dalších 8–10 minut, dochuťte solí a bobkovým listem.