Rýže s tuňákem a zeleninou
Oběd, Večeře · High-protein

Rýže s tuňákem a zeleninou

15 min·quick, high-protein
KCAL
540
BÍLK.
36g
SACH.
62g
TUKY
15g
VLÁK.
4g
Ingredience≈ 491 kcal
Rýže (neuvařená)
75 g263 kcal
Tuňák
120 g125 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Rajčata
60 g13 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Citrón
8 g3 kcal
Postup přípravy
1

Rýži uvařte ve slané vodě.

2

Tuňáka nakrájejte na kousky.

3

Na oleji krátce osmahněte rajčata a špenát (2 minuty).

4

V misce smíchejte rýži, tuňáka a zeleninu, pokapejte citronovou šťávou.