Oběd, Večeře · High-protein
Španělská rýže s mletým hovězím
35 min·meal-prep
Ingredience≈ 1659 kcal
Rýže (neuvařená)
280 g983 kcal
Mleté hovězí maso
400 g332 kcal
Rajčata
300 g63 kcal
Červená paprika
150 g44 kcal
Cibule
100 g39 kcal
Česnek
12 g18 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1
Cibuli, česnek a papriku nakrájejte.
2
Mleté maso osmahněte na oleji 5 minut.
3
Přidejte zeleninu, restujte 3 minuty.
4
Přidejte rýži a rajčata, zalijte 560 ml vody (2× objem rýže).
5
Vařte na mírném plameni 20 minut do vsáknutí vody. Dochuťte.