Večeře, Snídaně · High-protein
Špenátová fritata
25 min·vegetarian, high-protein, savory
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥚3.Vejce
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 347 kcal
Vejce
120 g(≈ 2 vejce)166 kcal
Špenát
75 g19 kcal
Sýr eidam
30 g80 kcal
Cibule
40 g(≈ 0.5 cibule)16 kcal
Olivový olej
7.5 g68 kcal
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 180 °C.
2
Cibuli nakrájejte a restujte na pánvi 3 minuty, přidejte špenát a duste 2 minuty.
3
Vajíčka rozšlehejte, osolte a opepřete.
4
Přilijte vejce k zelenině, posypte strouhaným sýrem.
5
Pečte v troubě 15–18 minut, dokud fritata nezezlatí a mírně nezhnědne navrchu.