Snídaně · High-protein
Špenátová omeleta se sýrem
10 min·vegetarian, quick, high-protein
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🥚3.Vejce
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 361 kcal
Vejce
120 g(≈ 2 vejce)166 kcal
Špenát
100 g25 kcal
Sýr eidam
30 g80 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Vajíčka rozšlehejte vidličkou, osolte a opepřete.
2
Na pánvi rozpalte olivový olej, přidejte špenát a restujte 2 minuty, dokud nezvadne.
3
Přilijte vajíčka a nechejte na středním plameni, dokud okraje neztuhnou.
4
Posypte strouhaným eidamem, přeložte omeletu napůl a podávejte.