Oběd · High-protein
Těstovinový salát s tuňákem a vejcem
20 min·high-protein
Ingredience≈ 749 kcal
Tuňák
150 g156 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g282 kcal
Vejce
120 g166 kcal
Kukuřice sterilovaná
80 g81 kcal
Červená cibule
50 g23 kcal
Jogurt bílý
50 g37 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1
Těstoviny uvařte dle návodu (neuvařené množství = 80 g), slijte a nechejte vychladnout.
2
Vejce uvařte natvrdo (10 minut), nakrájejte na čtvrtiny.
3
Smíchejte jogurt s citronovou šťávou, solí a pepřem — zálivka.
4
Smíchejte těstoviny, tuňáka, kukuřici, červenou cibuli a zálivku.
5
Přidejte vejce a podávejte.