Oběd · High-protein
Těstovinový salát s tuňákem a vejcem
20 min·high-protein, dairy, egg
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🥚3.Vejce
🐟4.Ryby
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 751 kcal
Tuňák
150 g156 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g284 kcal
Vejce
120 g(≈ 2 vejce)166 kcal
Kukuřice sterilovaná
80 g81 kcal
Červená cibule
50 g(≈ 0.5 cibule)23 kcal
Jogurt bílý
50 g37 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1
Těstoviny uvařte dle návodu (neuvařené množství = 80 g), slijte a nechejte vychladnout.
2
Vejce uvařte natvrdo (10 minut), nakrájejte na čtvrtiny.
3
Smíchejte jogurt s citronovou šťávou, solí a pepřem — zálivka.
4
Smíchejte těstoviny, tuňáka, kukuřici, červenou cibuli a zálivku.
5
Přidejte vejce a podávejte.