Oběd, Večeře · High-protein
Těstoviny s kuřecím a smetanovou omáčkou
20 min·high-protein
Ingredience≈ 608 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g282 kcal
Kuřecí prsa
150 g153 kcal
Jogurt bílý
100 g74 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Česnek
8 g12 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1
Těstoviny uvařte ve slané vodě dle návodu.
2
Kuřecí prsa nakrájejte na proužky, osolte a opékejte na oleji 4–5 minut.
3
Přidejte česnek, restujte minutu, pak vmíchejte špenát.
4
Stáhněte z ohně a vmíchejte jogurt — omáčka zhoustne.
5
Přidejte těstoviny, promíchejte a podávejte.