Oběd, Večeře · High-protein
Těstoviny s kuřecím a smetanovou omáčkou
20 min·high-protein, chicken, dairy
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🥛7.Mléko
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 627 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g284 kcal
Kuřecí prsa
150 g149 kcal
Jogurt bílý
100 g74 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Těstoviny uvařte ve slané vodě dle návodu.
2
Kuřecí prsa nakrájejte na proužky, osolte a opékejte na oleji 4–5 minut.
3
Přidejte česnek, restujte minutu, pak vmíchejte špenát.
4
Stáhněte z ohně a vmíchejte jogurt — omáčka zhoustne.
5
Přidejte těstoviny, promíchejte a podávejte.