Těstoviny s lososem a brokolicí
Oběd, Večeře · High-protein

Těstoviny s lososem a brokolicí

20 min·high-protein, fish
Počet porcí
1
KCAL
635
BÍLK.
42g
SACH.
64g
TUKY
22g
VLÁK.
7g
★★★★★
Zatím bez hodnocení
Přihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🐟4.Ryby

Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.

Ingredience≈ 635 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g284 kcal
Losos
130 g205 kcal
Brokolice
100 g37 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1

Těstoviny uvařte ve slané vodě.

2

Brokolici blanšírujte 3 minuty v osolené vodě.

3

Lososový filet nakrájejte na kostičky a opečte na oleji s česnekem 3–4 minuty.

4

Smíchejte těstoviny, brokolici a losos. Pokapejte citronovou šťávou.