Těstoviny s tuňákem a špenátem
Oběd, Večeře · High-protein

Těstoviny s tuňákem a špenátem

20 min·high-protein, fish
Počet porcí
1
KCAL
550
BÍLK.
40g
SACH.
65g
TUKY
13g
VLÁK.
6g
★★★★★
Zatím bez hodnocení
Přihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🌾1.Lepek
🐟4.Ryby

Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.

Ingredience≈ 550 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g284 kcal
Tuňák
120 g125 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Rajčata
100 g21 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1

Těstoviny uvařte v osolené vodě.

2

Na pánvi rozpalte olej, přidejte česnek a restujte 1 minutu.

3

Přidejte rajčata a špenát, duste 2–3 minuty.

4

Smíchejte s těstovinami a tuňákem, dochuťte.