Těstoviny s tuňákem a špenátem
Oběd, Večeře · High-protein

Těstoviny s tuňákem a špenátem

20 min·high-protein
KCAL
576
BÍLK.
40g
SACH.
66g
TUKY
16g
VLÁK.
5g
Ingredience≈ 527 kcal
Těstoviny (neuvařené)
80 g282 kcal
Tuňák
120 g125 kcal
Špenát
60 g15 kcal
Rajčata
100 g21 kcal
Česnek
8 g12 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Postup přípravy
1

Těstoviny uvařte v osolené vodě.

2

Na pánvi rozpalte olej, přidejte česnek a restujte 1 minutu.

3

Přidejte rajčata a špenát, duste 2–3 minuty.

4

Smíchejte s těstovinami a tuňákem, dochuťte.