Oběd, Večeře · High-protein
Tofu polévka se zeleninou
20 min·vegan
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🫘6.Sója
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 379 kcal
Tofu
150 g114 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Brambory
150 g117 kcal
Cibule
60 g(≈ 0.5 cibule)23 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Cibuli a česnek nakrájejte, restujte na oleji v hrnci 3 minuty.
2
Přidejte nakrájené brambory a 600 ml vody, vařte 15 minut.
3
Přidejte tofu nakrájené na kostičky a špenát.
4
Vařte 4 minuty, dochuťte solí.