Oběd, Večeře · High-protein
Tofu s rýží a mrkví
20 min·vegan
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🫘6.Sója
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 564 kcal
Tofu
180 g137 kcal
Rýže (neuvařená)
75 g263 kcal
Mrkev
80 g(≈ 1 mrkev)29 kcal
Brokolice
80 g30 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte v osolené vodě.
2
Tofu nakrájejte na kostičky a opečte na oleji 3–4 minuty.
3
Přidejte česnek, mrkev a brokolici nakrájené na kousky, restujte 4 minuty.
4
Podávejte s rýží.