Tofu se zeleninou a kuskusem
Večeře · High-protein

Tofu se zeleninou a kuskusem

30 min·vegan, meal-prep
KCAL
456
BÍLK.
26g
SACH.
55g
TUKY
13g
VLÁK.
8g
Ingredience≈ 1825 kcal
Tofu
600 g456 kcal
Kuskus (neuvařený)
280 g997 kcal
Brokolice
300 g111 kcal
Červená paprika
200 g58 kcal
Česnek
15 g23 kcal
Olivový olej
20 g180 kcal
Postup přípravy
1

Kuskus zalijte 280 ml vroucí vody, zakryjte a nechejte 5 minut.

2

Tofu nakrájejte na kostičky a opékejte na oleji 4 minuty.

3

Přidejte česnek, brokolici a papriku, restujte 5 minut.

4

Kuskus provzdušněte, smíchejte s tofu a zeleninou.