Oběd, Večeře · High-protein
Tofu stir-fry se zeleninou
20 min·vegan
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🫘6.Sója
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 647 kcal
Tofu
200 g152 kcal
Brokolice
100 g37 kcal
Červená paprika
80 g(≈ 0.5 paprika)23 kcal
Mrkev
60 g(≈ 0.5 mrkev)22 kcal
Rýže (neuvařená)
75 g263 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
15 g135 kcal
Postup přípravy
1
Rýži uvařte v osolené vodě.
2
Tofu nakrájejte na kostičky a opečte na oleji 3–4 minuty do zlatova.
3
Přidejte česnek a zeleninu nakrájenou na kousky, restujte 4–5 minut.
4
Dochuťte solí a podávejte s rýží.