Tofu stir-fry se zeleninou
Oběd, Večeře · High-protein

Tofu stir-fry se zeleninou

20 min·vegan
KCAL
617
BÍLK.
28g
SACH.
73g
TUKY
21g
VLÁK.
11g
Ingredience≈ 617 kcal
Tofu
200 g152 kcal
Brokolice
100 g37 kcal
Červená paprika
80 g23 kcal
Mrkev
60 g22 kcal
Rýže (neuvařená)
75 g263 kcal
Česnek
8 g12 kcal
Olivový olej
12 g108 kcal
Postup přípravy
1

Rýži uvařte v osolené vodě.

2

Tofu nakrájejte na kostičky a opečte na oleji 3–4 minuty do zlatova.

3

Přidejte česnek a zeleninu nakrájenou na kousky, restujte 4–5 minut.

4

Dochuťte solí a podávejte s rýží.