Večeře · High-protein
Treska s batáty a špenátem
25 min·high-protein, fish
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 391 kcal
Treska
200 g138 kcal
Batáty
180 g119 kcal
Špenát
100 g25 kcal
Česnek
10 g(≈ 2 stroužky)15 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Citrón
12 g4 kcal
Postup přípravy
1
Batáty nakrájejte na kostičky, olejujte a pečte 20 minut na 200 °C.
2
Tresku osolte a opékejte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
3
Na téže pánvi osmahněte česnek a špenát.
4
Podávejte tresku s batáty a špenátem, pokapejte citronovou šťávou.