Večeře · High-protein
Treska s červenou čočkou
25 min·high-protein, fish
Počet porcí
1
★★★★★
Zatím bez hodnoceníPřihlas se a ohodnoť recept
Alergeny
🐟4.Ryby
Detekováno automaticky ze seznamu ingrediencí. Vždy ověř etikety produktů.
Ingredience≈ 457 kcal
Treska
200 g138 kcal
Červená čočka
60 g188 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Rajčata
80 g17 kcal
Olivový olej
10 g90 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1
Červenou čočku uvařte v osolené vodě 15 minut.
2
Tresku osolte a opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.
3
Na téže pánvi krátce osmahněte špenát a rajčata.
4
V misce smíchejte čočku se zeleninou, přidejte tresku a pokapejte citronovou šťávou.