Treska s červenou čočkou
Večeře · High-protein

Treska s červenou čočkou

25 min·high-protein
KCAL
438
BÍLK.
51g
SACH.
28g
TUKY
10g
VLÁK.
17g
Ingredience≈ 433 kcal
Treska
200 g132 kcal
Červená čočka
60 g188 kcal
Špenát
80 g20 kcal
Rajčata
80 g17 kcal
Olivový olej
8 g72 kcal
Citrón
10 g4 kcal
Postup přípravy
1

Červenou čočku uvařte v osolené vodě 15 minut.

2

Tresku osolte a opečte na oleji 3–4 minuty z každé strany.

3

Na téže pánvi krátce osmahněte špenát a rajčata.

4

V misce smíchejte čočku se zeleninou, přidejte tresku a pokapejte citronovou šťávou.